日常护肤秘诀！

一、多喝白开水

“每天喝8杯水”是个很模糊的概念。

所谓的8杯水，是指每天人通过吃饭、喝水等总共摄取的水量，如果你喝完一大锅汤，再喝8杯水，肯定是种摧残。当然，如果每天只捧着咖啡、饮料等含有咖啡因的饮品，自然会影响正常白水的摄入量。最健康的是白开水，建议每天补水可以通过喝白开水、吃水果、喝粥等方式完成。

二、早睡早起身体好

每天的晚上十点到凌晨的两点，是受损皮肤修复的最佳时间。虽然已经老生常谈了不下千遍，可是还是很难做到。为了你的肌肤健康，请尽量在十点半之前休息！

三、舒缓运动促睡眠

可以依靠一些舒缓运动，让身体以轻松的状态进入睡眠。

四、适当按摩有帮助

沿颈部、耳根和肩膀进行按摩，舒缓的按摩会让你的睡眠质量大大的提升。

五、水果养颜最有效

樱桃富含铁，可以让女孩气色红润；石榴含有的维生素C含量比苹果高1~2倍，多吃可以帮助身体和皮肤抗氧化。

最新研究发现，维生素C可以扩张皮肤血管，促进血液循环，使人体内的热能尽快地散发出来，从而达到“御寒”的目的。

西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。

不同季节会有不同的高效营养水果，华厦小编建议你可以应季多吃这些果蔬。反季节水果有些是人工成分过多，自然营养会减少一些，还是符合自然规律更好。

六、边缘部位莫忽略

手肘、膝盖、指甲边缘都是身体极易干燥的部位，可以在临睡前涂抹润肤乳，第二天早上就能看到滋润效果。

七、热水促血液循环

38度的水温，浸泡十至十五分钟， 能让血液畅通有利于肌肤的新陈代谢。

编辑:广州华厦生物制药