如何做好抗氧化护理-常见问题

一、天生暗沉或晒黑发黄。

二、皮肤被氧化。

举个例子：切开的苹果变黄变黑，大家都经历过吧？这是因为，苹果暴露在空气中，被氧化了。用了很多美白精华都没效果，你可能不是脸黑，而是脸被氧化了。

我们的脸也一样，只要与空气接触，皮肤氧化问题就躲不开。而且现在空气那么差、白天对电脑工作8小时、下班又一直刷手机、经常熬夜加班，都会加速氧化，让脸变得又暗又黄。

想要白白嫩嫩没细纹，非常重要的就是抗氧化。

对抗氧化的5个好习惯    

1. 全年防晒：紫外线令肌肤的自由基增加，因此我们每天都应涂防晒霜，保护肌肤免受自由基的伤害。这里我还想重点提一下，伤害肌肤更严重的是 UVA 紫外线，它与季节无关，与温度无关，因此非常容易被我们忽视。

2. 生活规律：熬夜、不规律的生活习惯会让体内自然生成自由基，这点也容易被忽略，因此要养成生活作息规律的好习惯。热爱运动，饮食均衡，晚上 11 点前睡觉等等，都要成为你的终生习惯。

3. 多吃抗氧化食物：抗氧化食物中含有可对抗衰老的维生素和必须营养素，更含丰富的抗氧化物，每天适量吃，可预防肌肤提前老化。例如坚果、葡萄、西红柿、三文鱼、燕麦、蓝莓等都是非常好的抗氧化食品。

4. 戒烟：科学研究显示，吸烟是目前产生最快并最多自由基的方式，每吸一口烟会制造超过 10 万个自由基，所以想延缓衰老，戒烟非常重要。

5.涂含有抗氧化成分护肤产品：目前许多品牌都有了专门的抗氧化护肤产品， 通常这类产品的成分包括维生素 C 、维生素 E 、绿茶、白茶、葡萄籽、 Q10 等等，可有效提升肌肤的自我保护力。

编辑：广州华厦生物制药